Как повысить гормон роста
В этой статье рассматривается работа гормона роста в организме, его основные функции, причины снижения, способы стимулирования выработки, продукты, повышающие гормон роста, и как определить его дефицит.
Содержание статьи:
Что такое гормон роста и его функции
Научное название гормона роста — соматический тропофит или соматический гормон. Это вещество вырабатывается в головном мозге в передней доле гипофиза и имеет решающее значение для роста и развития тканей человеческого организма. Без выработки этого вещества, которое необходимо подросткам и детям, кости расти не будут. У более зрелых взрослых он оказывает важное влияние на синтез белка и регулирует жировую и мышечную массу тела.
Соматотропин вырабатывается в разных количествах в разные периоды жизни человека. Например, пик его выработки приходится на период роста у детей и полового созревания, после чего производство начинает замедляться и постепенно прекращается после 25 лет. Эти процессы связаны со старением организма и началом ослабления иммунной системы.
Если ребенок не получает достаточного количества гормона роста, это приводит к различным видам задержек — задержке роста, умственного и полового развития.
У мужчин и женщин гормон роста способствует накоплению жировых отложений, росту мышечной массы, регулирует углеводный обмен и нормализует выработку инсулина.
Вопрос о том, как повысить гормон роста у мужчин, особенно популярен, поскольку он способствует более активному росту мышц. Это особенно важно для спортсменов.
Соматический зотексис вырабатывается у человека в любое время суток, но наиболее активно это происходит во время физической активности, во время ночного сна и в момент получения определенных питательных веществ с пищей.
В течение дня максимальная выработка достигается каждые 3-5 часов, и на эту активность влияет множество факторов. Суточный пик обычно приходится на второй или третий час сна человека.
Были проведены независимые исследования, доказывающие, что введение дополнительных гормонов роста пожилым людям значительно увеличивает продолжительность жизни и замедляет старение органов.
Причины снижения соматотропина
На выработку соматотропина в организме влияет множество факторов, как генетических, так и отраженных образом жизни человека и факторами окружающей среды. Основные факторы, которые не увеличивают, а подавляют выработку:
- Наличие высокого уровня сахара в крови человека (гипергликемия);
- Избыточное количество жирных кислот в крови;
- Избыточная выработка надпочечниками стероидных гормонов;
- Избыток соматостатина, вырабатываемого в гипоталамусе;
- Присутствующие в организме человека, например, некоторые чужеродные бактерии.
Поэтому на сопутствующие заболевания, или генетические факторы, большее влияние оказывают небольшие количества гормона роста.
Как повысить гормон роста естественным путем
Существует множество биологических факторов, которые непосредственно влияют на выработку соматотропина:
- Физическая активность — один из самых эффективных и естественных способов увеличения соматотропина. Сюда входят занятия спортом в тренажерном зале, упражнения с большим весом, а также обычная физическая активность, присутствующая в обычной повседневной жизни;
- Сон — Людям необходимо спать 6-8 часов в сутки. Лучше всего делать это ночью, так как многие метаболические процессы усиливаются, когда организм находится в темноте;
- Нормальный уровень эстрогена как в женском, так и в мужском организме. Да, при этом, особенно в период созревания, гормоны роста вырабатываются на несколько порядков выше, чем у мужчин;
- Низкий уровень сахара в крови также благоприятно влияет на соматические половые гормоны;
- Употребление небольшого количества некоторых аминокислот, которые являются компонентами соматотропина (глютамин, аргинин и др.);
- При нормальном уровне гормона грелина в организме также вырабатывается достаточное количество гормона роста.
Повышенный синтез может быть связан с неправильной работой щитовидной железы. Например, при гипертиреозе его количество значительно увеличивается, и этот аспект может стать основанием для проведения теста на щитовидную железу.
Чтобы стимулировать выработку гормонов и блокировать негативное воздействие других веществ, необходимо правильно питаться. Пища должна быть насыщена белками, полезными жирами и медленными углеводами, чтобы сахар перестал выбрасываться в кровь и инсулина было достаточно. В рацион должны входить орехи, мясо рыбы, крупы с низким гликемическим индексом, яйца и творог.
Физические нагрузки
Как уже говорилось, умеренная физическая активность хорошо стимулирует синтез гормона роста. Существует два основных вида такой активности: силовая и аэробная. Силовая включает в себя упражнения, где требуется физическая подготовка и более интенсивное увеличение мышечной массы, а беговая может быть результатом любого вида ходьбы, катания на лыжах, плавания и т.д. Наибольший успех в увеличении гормона роста достигается при силовых нагрузках, но они не являются золотым стандартом, и для организма лучше всего подходит сочетание обоих типов.
Важно, чтобы каждый день люди уделяли время физической активности. В этом может помочь быстрая ходьба (рекомендуется проходить не менее 8 000 шагов в день), посещение тренажерного зала с гантелями и занятия на специальных тренажерах или навесах. Гири.
Помимо того, что физическая активность способствует повышению уровня гормона роста, она также помогает нормализовать обменные процессы в организме, благоприятно влияя на массу тела. Физическая активность усиливает углеводный обмен — более интенсивный, так как «сжигается жир», масса тела человека уменьшается, снижение массы тела благоприятно влияет на другие органы и системы, также наблюдается снижение уровня сахара в крови.
Как увеличить гормон роста в организме другими способами
Как уже упоминалось выше, для быстрого увеличения сухой мышечной массы спортсмены прибегают к специальным веществам или их инъекциям. Можно использовать hgh frag 176191 купить который можно в магазине пептидов Pepmarket. К искусственным методам введения препаратов надо относится с осторожностью. Они вызывают дисбаланс в гормональной системе, могут появиться побочные эффекты и даже заболевания органов и тканей. Наиболее распространенные осложнения после приема синтетического гормона роста: увеличение сердца, значительное повышение сахара в крови, развитие опухолей и т.д.
Только под наблюдением специалиста можно подобрать безопасные препараты, которые стимулируют гормон роста без вреда для организма. Это связано с тем, что они подбираются индивидуально и назначаются в соответствии со всеми нормами и правилами.
К какому врачу обратиться
Гормональная система человека — это целостный путь эндокринной системы, и если происходит нарушение или требуется вмешательство в эту систему, то лучшим вариантом будет обращение к специалисту.
Я, Романов Георгий Никитич, квалифицированный специалист-эндокринолог, практикую более 20 лет. Обладаю обширными классическими и современными знаниями в области эндокринологии. На моем счету множество благодарных клиентов, которым мы смогли нормализовать ритм их жизни.
Сегодня я провожу время не только в клинике, но и онлайн-консультации, на которые можно записаться лично через vkontakte, Instagram, WhatsApp, Skype или Viber. Онлайн-консультации позволяют мне помочь расшифровать результаты инструментальных исследований, подобрать индивидуальное лечение и ответить на вопросы. Я также работаю с профессиональными спортсменами, помогая им подобрать необходимые препараты с учетом особенностей их организма и контролировать связанные с ними процессы изменений.
