Что такое вокальные зажимы и почему они возникают

Обучение вокалу подразумевает не только овладение основами музыкальной грамотности и практическими приёмами исполнения произведений, но и психофизическую адаптацию будущего исполнителя. Одно из ключевых направлений такой адаптации — работа по преодолению вокальных зажимов. Вокальный зажим — это физическое состояние, при котором человек не может полноценно пользоваться голосовым аппаратом в ходе публичного выступления из-за спонтанного перенапряжения мышц. Опытный преподаватель вокала https://www.voca-beat.ru/nasha-komanda/ поможет не только выявить конкретные причины этого состояния, но и поможет выбрать максимально эффективный формат занятий для скорейшего устранения проблемы.

Классификация вокальных зажимов и техники их устранения

Причины возникновения вокальных зажимов делятся на психологические и физические. К первой категории можно отнести:

• Страх потерпеть неудачу и получить негативную оценку педагогов, слушателей и других учащихся. Особенно это актуально для тех, у кого уже был отрицательный опыт, связанный с пением на публику.
• Перфекционизм, завышенные требования к себе, низкий уровень самооценки.
• Негативные установки, ассоциирующиеся с владением голосом и занятиями вокалом. К ним можно отнести запреты и ограничения, привитые человеку с детства, социально-культурные табу, неприятие занятий музыкой и пением со стороны близкого окружения — друзей, родственников, коллег.
• Общий уровень эмоционального состояния — повышенная тревожность, стресс, постоянная привычка подавлять сильные эмоции могут также выражаться в возникновении блоков голосовой системы.

Как правило, избавление от голосовых блоков, возникающих по психологическим причинам, начинается с индивидуальных консультаций. Это позволяет выявить конкретные проблемы и оптимальные пути их решения. После этого разрабатывается индивидуальная программа занятий. Она включает в себя поступательное формирование привычки к публичным выступлениям в максимально комфортных условиях.

В зависимости от интенсивности проявления симптомов, вначале учащийся может заниматься в домашних условиях, «наедине с собой», отправляя преподавателю только записи тренировок. Затем, к этому добавляются очные занятия в формате «один на один», и наконец, — выступления перед группой учащихся со сходными проблемами. Подобные тренировки осуществляются в комплексе с упражнениями для снятия психологического и физического напряжения. Кроме того, в ходе занятий происходит формирование репертуара и профессионального образа вокалиста, что позволяет человеку чувствовать себя увереннее и абстрагироваться от страхов, связанных с выступлением.

Физиологические причины возникновения вокальных блоков включают:

• Неправильное дыхание, а также нарушение координации между отдельными составляющими голосовой системы. В программу занятий по вокалу, как правило, входят упражнения на укрепление дыхательной системы, а также на координацию между дыханием, артикуляцией и образованием голоса. Постановка дыхания для вокалиста и умение правильно использовать опору звука при этом выносятся в отдельный модуль.
• Перенапряжение внутренних мышц гортани. Это состояние может быть обусловлено неправильным использованием вокальных техник, а также с чрезмерными мышечными усилиями исполнителя во время пения.
• Избыточное напряжение мышц, не занятых во время речи или пения, а также неправильная осанка. Для начинающих вокалистов часто характерно напряжение мимических, глотательных, жевательных, а также внешних мышц шеи. Положение головы и плечевого пояса также может существенно влиять на возможность человека в полной мере использовать голос. Чтобы решить эту проблему, во время занятий по вокалу используются упражнения для снятия мышечного напряжения, а также даются рекомендации для формирования полезных привычек, связанных с мимикой и осанкой.
• Переутомление голосового аппарата. Эффективность владения голосом может снизиться в результате длительной и интенсивной нагрузки. В связи с этим, начинающих вокалистов обязательно знакомят с правилами ухода за голосом, а также принципами соблюдения безопасного и эффективного рабочего расписания для исполнителя.

На практике, голосовые зажимы чаще всего возникают в результате совокупности психологических и физиологических причин, поэтому для их устранения используются гибкие программы занятий, позволяющие удалять или добавлять отдельные модули и комплексы упражнений.